2021年山路讀書會第六次例會（總例會次數：第472次）邀請函

研讀書目：「建構生命社會學15」《生命探索之一》

研讀內容：〈運動與生命（二）〉P.248～263

  時　　間：2021年5月2日

地　　點：東海大學產學大樓ICE201階梯教室（臺中市臺灣大道四段1727號）

例會程序：

　13：15～13：30　報到及靜坐

　13：30～13：45  　主持人引言，音樂欣賞或美術介紹

　13：45～15：30　雙向交流與討論

　15：30～15：40　會務報告（會長、研策、文編、行政、活動、財發）

　15：40～16：00  　經驗交流

各位會友大家好：

　有關本次討論議題，經主持人、報告人對文章內容初步討論後，提出以下議題供大家進行探討：

一、老師一開始就提由內而外的運動——生命拳，生命拳沒有場地及人和物的限制，談談打生命拳的經驗感想，如何自我觀察分析。沒有老師指導的學員如何嘗試這由內而外的運動？

 

二、做運動，不單只是保持身體機能的正常運作，和維持良好體態，而是牽動著整體的結構、系統、內在生命能力等複雜問題。瞭解自身的不足，找尋適合的運動，透過多元化的運動、思考反省，帶動起內在的調整，逐步恢復健康，或建構新的生命能力。請問大家都會做哪些運動呢？為什麼想做？過程有發現自身的問題或遇到瓶頸嗎？如何解決和克服？有帶給你如何的調整和改變？請大家分享。

 

三、談到運動與呼吸，老師提到平常就要先培養好呼吸系統，方法至少有十五種，書本內提到的丹田呼吸和緩慢深呼吸，如果這兩種做到一定程度，則會找到第三種。請問是否有會友已有發現第三種，或更多？好的呼吸狀態，是否有讓運動更進步？另外，大家平常有在訓練肺活量嗎？是否有肺活量不好，後來透過哪些運動而改善？請會友分享方法、經驗和成果。